先を急いで思考に捉われると、呼吸することを忘れてしまう。 浅い呼吸になり、筋肉がこわばって緊張が生まれ、血の流れも悪くなる。 思考ではなく感覚で「今ここ」を味わい、自然な状態でいることで呼吸が整う。 そしてまた、呼吸は、歩くこと、思考を手放す…
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