2023-01-08から1日間の記事一覧
夕食後、モコさんの提案による、ろうそくを使っての瞑想があった。 瞑想の前に、手足の指先を血液が流れるイメージをして、手足を温かくした。 そして股関節を柔らかくする体操も。 硬いと感じる方の足を伸ばして、つま先を上に向けたり、真っ直ぐ伸ばしたり…
夕食後、モコさんの提案による、ろうそくを使っての瞑想があった。 瞑想の前に、手足の指先を血液が流れるイメージをして、手足を温かくした。 そして股関節を柔らかくする体操も。 硬いと感じる方の足を伸ばして、つま先を上に向けたり、真っ直ぐ伸ばしたり…
