最近、体が冷えているなと感じる。
冷えで体が硬い。
今日も寒かったので、厚着をして過ごした。
私は冷えると血液の巡りが悪くなり、体が硬くなる。
自分をいたわる必要があると感じる。
夕食は、ソマチットを採り入れたくて、生のフーチバーを汁物に散らすスタイルにした。
浴槽にお湯を張って浸かる。
寝る前にお湯を飲んで寝る。
これだけでも体は違う。
最近、レンジでチンするタイプの、鉱石のホットパックを布団に入れて寝ることをし始めた。
これは暖かい。
今日も体をマッサージして、ほぐして自分を労って寝ます。
おやすみなさい。
